Los ronquidos son algo extremadamente molesto para todo el mundo. Cuando eres tu mismo el que ronca, quizás no lo sea tanto, pero cuando es la persona que duerme a tu lado, el sonido se vuelve perturbador.
Muchas personas duermen con alguien que ronca, pues la mayoría de los humanos lo hacemos alguna vez en nuestras vidas, ya sea porque estamos acatarrados, o simplemente porque un día conciliamos un sueño muy profundo.
Pero, ¿por qué se produce este sonido tan horroroso? Lo cierto es que el ronquido se produce a causa de la relajación que se produce durante el sueño en los tejidos de nuestra garganta y en el velo del paladar, que vibran cuando pasa el aire al respirar.
Solucionar un ronquido puede ser muy fácil en algunos casos. Si el sonido es a causa de un resfriado, tan solo bastará con curar el catarro para que desaparezcan.
Además, en otros casos los ronquidos pueden evitarse aplicando algunos hábitos saludables en la rutina. Puede ser beneficioso evitar tomar alcohol tres horas antes de acostarse, alejarse de algunos medicamentos, bajar de peso, evitar el tabaco, o aplicar algunos remedios caseros.
También puede ayudarnos probar a dormir de costado o elevar la cabeza en la cama con más cojines, así como cenar alimentos ligeros y en poca cantidad antes de acostarnos.
Sin embargo, en otras ocasiones puede que los ronquidos se produzcan a causa de otros factores, como puede ser un problema, o incluso una enfermedad, y puede que las medidas saludables sean prácticamente ineficaces frente al problema.
En esos casos, los expertos de la Clínica Mayo recuerdan que existen otras medidas complementarias más complejas, como pueden ser dispositivos para corregir la postura al dormir, dilatadores nasales, Dispositivos de Avance Maxilar (DAM), así como técnicas quirúrgicas para reducir o tensar el paladar.
Concretamente estos expertos recuerdan que existen tres tratamientos que pueden llevarse a cabo para dejar de roncar cuando ninguna otra solución funciona.
Artefactos bucales
Desde la Clínica Mayo explican que los artefactos bucales son piezas bucales que se elaboran a medida para cada paciente y que ayudan a adelantar la posición de la mandíbula, la lengua y el paladar blando para mantener abiertas las vías aéreas.
Uno de estos dispositivos es el Dispositivos de Avance Mandivular (DAM), unas férulas dentales que consiguen aumento el diámetro de la vía aérea.
Para realizar este tipo de artefactos bucales, es necesario visitar a un profesional y ver si serán eficaces. En ese caso, el especialista observará si son eficaces para eliminar los ronquidos durante el sueño cada cierto tiempo.
Algunos efectos secundarios de estos artefactos podrían ser la salivación excesiva, la sequedad bucal, el dolor de la mandíbula y las molestias faciales.
Presión positiva continua de la vía aérea (CPAP)
La segunda forma definitiva de tratar los ronquidos es la Presión positiva continua de la vía aérea (CPAP). Se trata de enfoque para el cual se utiliza una máscara sobre la nariz o la boca al dormir.
Lo que hace la máscara es enviar aire presurizado desde una bomba pequeña que se encuentra al lado de la cama hacia las vías aéreas con la finalidad de mantenerlas abiertas durante el sueño.
De este modo, la CPAP logra eliminar los ronquidos, aunque puede resultar incómoda por el ruido o la sensación del aparato para algunos pacientes.
Cirugía de las vías aéreas superiores
La última manera de tratar los ronquidos es mediante procedimientos quirúrgicos, en los que, mediante una variedad de técnicas, se abren las vías aéreas superiores y se evita que se estrechen de forma significativa al dormir.
Una de estas operaciones es la uvulopalatofaringoplastia (UPFP), donde se aplica anestesia general y el cirujano tensa y recorta el exceso de tejido de la garganta, como si fuera un estiramiento facial para la garganta.
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