Se acabaron las vacaciones y ya es hora de iniciar con vuestra rutina de ejercicios, no sabes por ¿dónde empezar? Hoy tenemos en nuestro artículo un entrenador de bolsillo, para correr mejor y más rápido. Descargando nuestras sugerencias, podrás planificar los entrenamientos, rutas de carreras, llevar un registro de las calorías que quemaras, así como la meta que te fijarás para encontrar los beneficios de correr.
Ya sabemos que cuando somos runneantes y pertenecemos a esta tribu, nunca nos puede faltar un Smartphone, un smartwatch o el brazalete puesto, y no sólo porque debemos estar conectados a nuestro día a día, sino que también es nuestro reproductor de esa playlist, que nos motiva a no parar.
Comencemos a disfrutar este mes, con los beneficios del running. ¡Ponte los tennis y a correr!
Estas son las Apps más destacadas que aconsejamos;
– Runtastic: Es como tener un entrenador personal con voz y GPS integrado, está en constante motivación para cumplir tus objetivos. El más recomendado para los que les gusta el aire libre, sin embargo, sirve para los que tiene caminadora o cinta en casa; puedes usarla con la bici, los patines o a hacer senderismo. En la versión PRO puedes pedir al entrenador virtual que diseñe un entrenamiento personalizado para ti, crear tus rutas en función de la dificultad, medir tus progresos, etcétera.
Runtastic te ofrece la posibilidad de entrenar por zonas etapa de frecuencia cardíaca, lo cual contribuirá a cumplir más fácilmente con los objetivos marcados. Dispone de la opción de entrenamiento por intervalos, pudiendo programar un ritmo o velocidad específico.
Cuenta con función Autopause, para que no tengas que preocuparte cada vez que hagas un receso. Y al igual que su competencia, permite compartir entrenamientos y logros en las redes sociales.
– Runkeeper: Como Runtastic, está pensada, principalmente, para los amantes del running; aunque puedes utilizarla para hacer seguimiento de otras actividades como esquí, ciclismo o patinaje. Podrás medir múltiples datos mientras corres o caminas. Cuenta con un asistente virtual que te facilita instrucciones de entrenamiento mientras te ejercitas y avisos de audio de tu progreso. Cuenta con GPS. Se destaca su comunidad de usuarios, que se ha convertido en una red social especializada en running, esta aplicación se caracteriza por su aspecto eminentemente social, donde se comparten entrenamientos, rutas y consejos, publicándose en Facebook y twitter ofrece información meteorológica y gráficas del rendimiento.
– Nike+ running: Esta es sin duda, una de las más completas. En general, reúne las mismas prestaciones que Runtastic y Runkeeper.
– Sports Tracker. Esta es más un diario de entrenamiento, porque te registra tus marcas, calcula tiempo y distancia. Cuenta con un planificador de rutas para que tus escapadas no se hagan aburridas.
– Endomondo. Es similar a las anteriores, pero esta la podrás usar en Kayak. También podrás compartir tus registros con otras personas a través de diferentes redes sociales como Facebook.
En el mercado encontraremos muchísimas más que están disponibles en versiones para Android e iOS, pero los más importante y que debemos tener en cuenta es que ninguna puede reemplazar el asesoramiento, la figura y el control de un entrenador personal de atletismo.
Que afortunados somos de poder beneficiarnos del auge de las nuevas tecnologías para convertirnos en runners más eficientes, y que estás nos ayuden a correr más y mejor.
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